Kết hợp uống cà phê xanh và chế độ ăn hợp lý, bạn có thể giảm 5kg/ tháng

By

Áp dụng nhiều biện pháp giảm cân nhưng bạn vẫn thất bại trên con đường “điêu khắc” lại dáng đẹp, eo thon thời thanh xuân? Đó là do bạn chưa biết cách ăn uống khoa học kết hợp với uống cà phê xanh. Chỉ bằng cách thay đổi nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt. 

Nhịn ăn, ăn ít sẽ khiến bạn dễ tăng cân 

Vì nóng lòng muốn giảm cân, bạn cắt giảm số bữa ăn trong ngày, hạn chế ăn đến mức thấp nhất để đạt cân nặng như ý muốn? Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà nhiều người áp dụng hiện nay. 

nhịn ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cắt giảm bữa ăn, nhin ăn sẽ chỉ giúp bạn giảm nước, làm cơ thể mất nước trầm trọng. Khi cơ thể bị bỏ đói lâu ngày sẽ có ham muốn thèm ăn. Đây chính là lý do mà nhiều người bị tăng cân, thậm chí là tăng cả chục kg sau những ngày áp dụng chế độ ăn giảm cân. 

Đặc biệt, khi áp dụng chế độ giảm cân, bạn về số cân mong muốn nhưng lại ăn uống vô độ, không biết cân đo số calo nạp vào cơ thể thì việc tăng cân trở lại là điều sớm muộn. 

Bởi vậy, muốn giảm cân, trước hết bạn cần có hiểu biết đầy đủ nhất về chế độ ăn, hiểu rõ sức khỏe và cơ thể của mình. Có như vậy, bạn mới có thể sở hữu dáng đẹp, eo thon như mong muốn. 

Giảm cân thông minh, đơn giản với cà phê xanh và chế độ ăn Eat Clean

Nếu theo dõi các HLV thể hình, chế độ ăn Eat Clean được áp dụng rất phổ biến. Bên cạnh đó họ sẽ sử dụng thêm đồ uống bổ sung để giữ được vóc dáng, tăng cơ. Nếu mục đích của bạn chỉ muốn giảm mỡ, bạn có thể không cần áp dụng những bài tập luyện các nhóm cơ. 

ăn eat clean

Ăn Eat Clean giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bắt buộc cơ thể phải lấy lượng mỡ dự trữ để đốt thành calo duy trì các hoạt động sống. Chế độ ăn Eat Clean cho phép bạn nạp protein vào cơ thể ở mức độ nhất định và nên ăn nhạt. Ngoài các loại thịt, bạn cũng có thể ưu tiên protein từ các loại thực phẩm chay như đậu phụ, các loại hạt…

Áp dụng chế độ ăn Eat clean bạn nên ưu tiên những thực thực tự nhiên như: rau xanh, hoa quả và những đồ ăn tươi sống, không dùng đồ ăn chế biến sẵn. Lựa chọn đồ ăn sạch ít chất béo, đường và carbs không cần trong chế độ ăn của bạn. 

Mặc dù không quá khắt khe trong việc chọn dinh dưỡng nhưng bạn nên biết cách tính toán calo để dung nạp vào cơ thể. Tùy theo từng độ tuổi, thể trạng cụ thể mà mức calo cần nạp sẽ nằm trong ngưỡng từ 2200 Kcal – 3000 Kcal.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn Eat Clean, bạn có thể sử dụng thêm cà phê xanh để bổ sung vào thực đơn giữa buổi. Hoặc, với các chị em làm việc văn phòng, cần sự tỉnh táo để làm việc hiệu quả, bạn cũng nên chọn mua cà phê xanh để sử dụng. 

cà phê xanh

Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, trong cà phê xanh có chứa caffein vừa phải, phù hợp với nhu cầu cơ thể. Lượng đường trong cà phê xanh được hạn chế đến mức thấp nhất mà vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon trong mỗi tách cafe. 

ĐẶT MUA CÀ PHÊ XANH TẠI : 

Posted in Sức khỏe.
Share

Related Posts